La thérapie cognitive & comportementale (TCC) en quelques mots...
La thérapie cognitivo-comportementale est une pratique centrée sur la cognition et le comportement. Elle vise à modifier positivement les croyances et pensées négatives que le client cultive sur lui-même. Ces croyances parfois erronées peuvent en effet générer un comportement névrotique (phobies, troubles obsessionnels compulsifs, dépendances, etc.) ou un état de souffrance avancé. En s’appuyant sur une relation active entre le client et le thérapeute, la thérapie cognitivo-comportementale favorise l’apprentissage de comportements nouveaux.
Les numéros bons à savoir :
« La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre comment danser sous la pluie. »
Déroulement d'une séance :
Le premier contact :
Pour la prise de rendez-vous, vous pouvez directement me contacter sur le site internet via le formulaire de contact ou à l’adresse mail suivant : contact@emitherapeute.fr. Je suis également joignable en message privé sur mon compte Instagram : @emitherapeute347 !
La première séance : de thérapie cognitive comportementale est un entretien de rencontre entre le thérapeute et le patient.
La seconde séance : consiste à la psycho éducation (restructuration cognitive des interprétations erronées).
La troisième séance : a pour but de trouver des stratégies cognitives et à apprendre à gérer l’anxiété avec la méthode ACARA.
La quatrième séance : demande de trouver des stratégies cognitives plus équilibrées de la situation anxiogène. Durant cette séance, nous verrons la méthode des slogans.
La cinquième séance : nous apprendrons la méthode de l’imagerie mentale ainsi que les astuces et principes d’exposition.
La sixième et les autres séances : sont faites pour l’exposition (par réalité virtuelle). L’exposition doit être répétée, progressive et prolongée.
